现在已经是夏天了，温度非常高，每天早上7点多，太阳升起来之后，晒人就会有痛痛的感觉了！这种天气，对于爱好跑步的人来说不是特别好，因为在这种天气下跑步，人比较难受，跑起来特别吃力，所以，在夏天跑步，到底有哪些注意事项呢？我总结了一下，大概有以下九个：
1.跑步过程当中要做好防晒！因为太阳大，如果没有做好防晒，那就会晒黑皮肤，看起来特别老，严重的，还会晒伤身体的！
2.跑步前后要注意补水！夏天容易流汗，特别是在跑步的过程中更是如此，所以要及时补水，这个非常重要！
3.跑完不可马上进入空调房！跑步之后，浑身很热，如果马上进入空调房，那么冷热交替，很容易感冒！
4.要做好时间段的选择，切不可在高温的时候跑步，避免中暑！可以在清晨，也可以在入夜之后，气温没那么高了！
5.跑步之后不要马上洗澡。要等到身体恢复正常状态之后再去洗！
6.要保证充足的睡眠时间。夏天一般比较晚睡，第二天如果又要早起，那么睡眠时间就会比较短了，所以要做好合理安排，确保睡眠时间充足！
7.要注意蚊虫和蛇类叮咬，特别是在野外跑步，或者郊外跑步，更要注意这一些！
8.注意穿着透气舒适易干的衣服，可以是短裤短袖，但是要透气，避免汗液粘在身上难受！
9.最后一个，夜跑的同志们，注意不要经过烧烤摊，否则跑步之后，你如果忍不住去撸串，那你就白跑了！
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